コラム

温泉をもっと楽しもう！

温泉でサウナ効果!?
【ととのい入浴】

今回ご紹介するのは、温泉でサウナのようなととのい入浴「温冷交互浴」を体験してみよう！というものです。

ダイエットや疲労回復、睡眠の向上など、さまざまな嬉しい作用が期待できると言われています。

これは「熱い」「冷たい」環境を交互に行う入浴法です。

1. 水を一杯飲む
2. 体を洗う
3. 温泉に浸かる（約7分）
4. 水風呂に浸かる（約1分）
5. 休憩する（約5分）
※3～5で1セット

3～5の流れは時間を空けずに行い、3、4セット繰り返します。
回数や時間はお好みで。
体調に合わせて、こまめに水分補給をしながらお楽しみください。
ふわっと浮いたような、言葉に変えがたい感覚が味わえるかもしれませんよ！

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